皆さん、こんにちは！😀

長野県安曇野市穂高にある医療法人社団　朋有会　山本歯科クリニック、

歯科衛生士の青栁です🎃

 

新型コロナウイルスの流行により、

外出時や仕事中にマスクを長時間着用しなければならない生活が続いています😷

それに伴い、『マスクシンドローム』という症状が増加しています⚡⚡

 

マスクシンドロームとは、『マスク着用による不調の総称』のことを言います。

熱中症や肌荒れ、口臭といった自覚しやすい症状から、

表情筋の衰え、口呼吸のリスク増加、咀嚼機能の低下といった自覚しにくいものまで、

その症状は多岐にわたります。

 

具体的な症状例は、歯並び悪化・むし歯、歯周病・睡眠時無呼吸症候群・上気道炎・集中力低下・便秘・頭痛、めまい・気管支喘息・ほうれい線、しわ、たるみ・うつ状態・食事のムセ・肌荒れetc.が挙げられています。

 

マスク生活がもたらす“健康トラブル”の原因

①口呼吸の増加⤴⤴

マスクは気道抵抗を高めるため、口呼吸になりやすく

口呼吸は口内炎や歯周病の悪化のみならずアレルギー性疾患の増加にも繋がります。

②表情筋の衰え⤵⤵

マスクを常に着用していると、無自覚のうちに表情筋を使わなくなり衰えていきます。

表情筋の衰えは、うつ状態など感情変化やひいては食事中のムセなど誤嚥の危険性に繋がります。

 

マスクシンドローム対策

①よく噛んで食べる

よく噛むことで表情筋が鍛えられる他、自然と鼻呼吸へと誘導され、口呼吸による症状の対策になります👍

また味覚も刺激して唾液も出るので、むし歯・口臭予防にもなりますよ😆✨

②口元のエクササイズ

口を閉じたまま舌を回す運動をしたり、口を「い」😬と「う」😗のかたちに大きく動かしたりする運動も、舌力がついて自然と口呼吸が出来るようになるので良いですね💡✨

 

新型コロナウイルスやインフルエンザウイルス、花粉症の対策として、私たちの生活に欠かせないものとなっているマスクですが、私たちの身を守ってくれる一方で、着用し続けると様々なリスクがあることもわかりました。

 

そういった危険性もしっかりと踏まえた上で、必要な時には適切に使用し、対策もしっかりとして、なんとか乗り切りたいものですね😤✊

こんにちは！

山本歯科クリニック歯科衛生士の佐々木です🍀

１０月に入りましたね〜。

１０月のカレンダーって何だか息が詰まりませんか？

３１日までびっちりあるのに、赤い日が少ない🤮

祝日がないですよね。。

でもカレンダーをめっくってくとあともう２枚しかない！あっという間に今年も終わりますね。

あっ１２月も祝日ない！けど年末から休みになりますもんね、それを楽しみに頑張れますけど、１０月！！！どうやって頑張って乗り切りますかね〜🤔

go toもなんかまだ何となく県外は行きづらいような気がして・・だってお医者さんに行くと聞かれませんか？２週間以内に県外に行かれましたか？って。

私は皮膚科に行ってるんですけど、聞かれるんですよね。

「はい」って言ったらなんか隔離されちゃうんでしょうかね。

だから、何となく行きづらいなって思うんですよね。

早く前のような生活に戻れればいいですね。

 

この間スマホのニュースで見たんですが、歯周病が「アルツハイマー病」の進行に関与しているという記事が出ていました。

皆さんもご覧になりましたか？

以前より、咬む事で脳に刺激を与えるので、歯がないと認知症になりやすいとは言われていましたが、今回の研究では歯周病がアルツハイマー病の悪化因子である事がマウスの実験でわかったそうです。

アルツハイマー病の原因とされるたんぱく質の量を歯周病のある群とない群で比較した結果、歯周病のないマウスに比べて歯周病のマウスのものは原因とされるたんぱく質の量が重量で約1.5倍、面積では約2.5倍にもなっていたという事です。

歯周病が進行すると歯を失います。歯を失うと脳への刺激が少なくなりアルツハイマー型認知症の発症にもなりかねません。そして歯周病がアルツハイマー型認知症の悪化の要素になってしまう。

歯周病は歯茎が腫れるという単純な病気ではありません。

アルツハイマー型認知症だけではなく糖尿病、動脈硬化など様々な病気にも影響しています。命に関わる病気につながる元凶です。

よく耳にするのが、歯がなくなっても総入れ歯にすればいいからとおっしゃる方がいます。歯医者に何度も通って治すのは面倒なのもわかりますが、今ある歯を大切にする事が全身の健康にもつながるという事に目を向けてほしいと思います。

 

記事を見て思ったんですけど、実験用マウスって過酷ですよね。マウスのおかげで色々な事がわかって私たちは生きていけてるんですよね。

マウスに感謝ですね。🐭