北陸旅行 2017

皆さんっこんにちはhappy02sign01

長野県安曇野市穂高にある山本歯科クリニック、歯科衛生士の青栁です♪♪
10/23・24とお休みをいただいて、職場の旅行で石川県と福井県へ行ってきましたbullettrainrvcar
約一ヶ月前から本格的に旅行会社さんとスケジュールの計画を立て始めましたが、台風21号の影響で前日に旅行の予定を全てキャンセルすることになりました、、、トホホ。ですが、出発を遅らせてなんとか行けるように北陸新幹線や特急は当日調達するようにして、自分達で再度計画を立て直しましたcoldsweats01
旅行初日、長野の天気は台風一過の空で虹もかかっていたので、電車も影響はないかなあ?と軽く考えていましたが、長野駅に着くと北陸新幹線は1時間11分の遅れがありました。一日目はとりあえず金沢に着くことを目標に、一番早く金沢に到着できる新幹線に乗りましたnotes
無事、金沢駅に到着してまずは腹ごしらえから!笑))金沢百番街『あんと』の中にある〝菜香樓〟で広東料理を食べましたdeliciousnoodleその後1時間30分くらい金沢のお土産を物色をしてから、ホテルに向かいましたcar金沢の天気は雨が降ったり止んだりで、かなり気温が低く寒かったです、ぶるぶるっraintyphoon当初は台風の影響で一日目は観光にも行けないかなと思っていましたが、以外と雨が強くなかったので夕方から外出してみましたupホテル近くにある武家屋敷跡をチラッと見て、ひがし茶屋街へ行きましたconfidentflair
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茶屋街では雑貨や化粧品・酒屋・食品を見たり、国指定重要文化財の〝志摩〟(お茶屋の建物)を見学してお抹茶もいただいたりしてきましたjapaneseteaheart02
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夕食は、ひがし茶屋街の近くの金沢東山鮨処〝たかしま〟でお鮨やお刺身をいただいきましたdeliciousbottle綺麗な器に盛られ、お上品な料理でしたshineお酒もとても美味しかったですよ!!
ぜひ皆さんも行ってみてください笑笑
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2017年10月26日(木)
呼吸と姿勢

こんにちは!

山本歯科クリニック歯科衛生士の佐々木ですclover
毎日暑いんだか寒いんだかよくわからない天気が続き、何を着たらいいのかもわからないし、体調も気をつけないと崩しそうですよねsunraincloud
これからはどんどん寒くなり、コタツから出られない生活が待っているな〜…
いや、それはまずい、年々基礎代謝も減っていて痩せにくくなっているのにこれでは来年の春にはいまよりももっと立派な体になってしまうcoldsweats02
という事で、
脱コタツを目指し、最近私はヨガを始めてみましたsign03
以前体験で一度やってみたことはあったんですが、思っていたゆったりとしたイメージとは違い、かなりハードでキツく諦めましたbleah
今回はホットヨガというもので、室温が高いところで行うので体があったまった状態で行い、かなり体も動かしやすい気がしますよup
ヨガは呼吸が重要なようで、私たちの職業にも少し通じるものがあるなと思います。
私たちも毎日患者さんたちにお口をぽかんと開けて呼吸するのではなくお鼻で呼吸しましょう!と指導します。
口呼吸だと歯並びも悪くなりますし、乾燥し、口腔内環境も悪くなります。
ヨガでは腹式呼吸で深い呼吸をするのですが、私はうまくできないことに気づきましたdown
寝ているときにはできるんですが、立つとうまくできないんですよね〜
呼吸というのは姿勢とも関係していて、猫背の人は背骨が肺を圧迫して肺に入る空気の容量が少なくなるそうなんです。
そうすると呼吸に重要な働きをする横隔膜がうまく働かない、腹圧もうまくかからない、腹筋が弱まるなどなど色々な悪いことが起こるみたいなんです。
わたしは職業柄前かがみになることが多く、猫背になってしまうんですよね。
だからきっとわたしの腹式呼吸が出来ないのは猫背のせいですね…crying
姿勢を正すって大変ですよね、腹筋も背筋も使うし結構ハードです。
姿勢も呼吸も楽な方楽な方へ行ってしまいがちですが、ヨガで少し体も意識も改善されたらいいなと思っていますhappy01
下の写真は歯の矯正治療する前と1年後の写真です。
歯並び、咬み合わせを矯正治療してあげる事で姿勢も改善するんですよgood
小さい頃に直しておいてあげると成長発育にも良い影響を与えますし、呼吸をしやすくなる事で集中力アップし何事にも落ち着いて取り組む事ができますよねconfident
治療前
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治療後1年経過
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2017年10月10日(火)